Siłownie i wszelkiego rodzaju kluby oferujące zajęcia sportowe w Polsce w ostatnich latach przeżywają prawdziwe oblężenie. Polacy są coraz bardziej aktywni fizycznie i bardzo chętnie korzystają z usług tego typu miejsc. Konkurencja na rynku fitness jest coraz większa i właściciele klubów i siłowni prześcigają się we wprowadzaniu nowości do swoich ofert. Coraz częściej możemy spotkać się z ofertą treningów personalnych. Osobisty trener w Warszawie, Krakowie, Poznaniu, czy innym dużym polskim mieście jest już naprawdę bardzo łatwo dostępnym rozwiązaniem. Oczywiście jest to opcja dużo bardziej kosztowna w porównaniu do zakupu karnetu na siłownię, czy na zajęcia grupowe w klubie fitness, ale zdecydowanie niesie za sobą wiele korzyści.
Treningi indywidualne z osobistym trenerem dają ogromne poczucie komfortu. W przypadku tego typu treningu ćwiczenia i obciążenia są dostosowane bezpośrednio do naszych możliwości i umiejętności. W zależności od celu jaki chcemy osiągnąć i czasu jaki chcemy poświęcić na ćwiczenia trener układa nam indywidualny plan treningowy, a następnie pomaga nam przy realizacji tego planu, jednocześnie monitorując na bieżąco efekty, jakie osiągamy. Bardzo ważnym aspektem jest również fakt, że trener personalny obserwuje jak ćwiczymy, pomaga nam i na bieżąco koryguje nasze błędy, jeśli jakieś ćwiczenia wykonujemy niepoprawnie. Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń jest bardzo ważne, ponieważ dają one wtedy lepsze efekty i znacznie obniża się prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji.
