Blogacze – sztafeta maratońska – VII Accreo Ekiden 2011
Gdy Bartek na początku roku opublikował pomysł na zjednoczenie blogowej braci biegowej pod wspólnym szyldem bez zastanowienia zgłosiłem chęć uczestnictwa. Nie miałem sprecyzowanych planów, ale bardzo chciałem poznać ludzi, których wpisy czytam i komentuję. W ciągu kilku dni zebraliśmy skład a...
Kontuzja, urlop i bieganie po plaży
Niestety występ na Ekidenie okazał się dla mnie brzemienny w skutkach. Doznałem jakiegoś urazu ścięgna Achillesa w lewej nodze. Nie jest to na szczęście to miejsce na wysokości pięty jakie było kontuzjowane rok temu.
W dzień po biegu było naprawdę źle lekko utykałem. Odpuściłem więc...
Kontuzja – usg, stłuczka i masaż
Po kolejnym tygodniu przerwy miałem nadzieję na to, że wreszcie moje ścięgno dojdzie do siebie. Niestety wygląda na to, że Maraton Warszawski zaczyna ode mnie oddalać.
usg_achilles_1
W poniedziałek po dwugodzinnym wyczekiwaniu pod drzwiami gabinetu udało się wreszcie dostać na USG. Diagnoza jest nie taka zła....
IV Praska Dycha relacja – 10km
Rzutem na taśmę korzystając z dodatkowego terminu zapisałem się na Praską Dychę. Właściwie to nieco szalony eksperyment startować w 2 biegach na 10km w odstępie zaledwie 5 dni. Ten drugi to bieg Niepodległości rozgrywany 11 listopada. Po chichu liczyłem na pobicie życiówki na 10km....
XXIII Bieg Niepodległości 2011 relacja – 10km
Bieg Niepodległości był drugim w ciągu 5 dni startem na 10km i formalnym zakończeniem biegowego sezonu. Mimo krótkiej pięciodniowej przerwy po Praskiej Dyszce czułem, że mogę dać z siebie jeszcze więcej.
img_0254
źródło: maratonczyk.pl
Uraz
Jedyną przeszkodą były dwie dolegliwości: ból na u dołu mięśnia płaszczkowatego występujący...
Napoje izotoniczne test: 4Move, Gatorade, IsoPlus, Isostar, Oshee, Powerade
Nadeszło lato – okres z najwyższymi temperaturami gdy szczególnie mocno potrzebujemy nawodnienia organizmu. Na rynku dostępnych jest coraz więcej napoi dla sportowców. Wszystkie z nich reklamują się jako napoje izotoniczne. Przygotowywane wg ściśle przestrzeganych receptur, badane przez laboratoria mają gwarantować optymalny...
Tanie bieganie czyli niskobudżetowy biegacz
Ile można wydać na bieganie? Zapewne nie minę się z prawdą, że praktycznie każde pieniądze. Co jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę z bieganiem i nie chcemy wydawać dużych pieniędzy? To przecież normalne, że nie wiedząc czy ten sport nam się spodoba nie chcemy inwestować od...
Columbia Ravenous Trail Omni-Tech test
Jesienią, gdy szykowałem się do sezonu biegowego poszukiwałem nowych butów mających zastąpić Pegasusy 26 Trial WR w trakcie zimowych treningów. Moje pierwsze myśli skierowałem znowu w kierunku nowszego modelu Pegasusów. Niestety ich dostępność była ograniczona do sklepów internetowych a lubię obejrzeć i poczuć but na...
Buty Asics GT-2170 test
Dzięki sklepowi biegowemu HrMax.pl otrzymałem do testów but marki Asics. Jest to marka bardzo uznana w świecie biegowym, ale do tej pory w niej nie biegałem. Z tym większą przyjemnością chciałbym Was zaprosić na test modelu GT-2170 przeznaczonego dla nadpronatorów.
asics_gt-2170_00
Jeśli nie chcesz czytać specyfikacji przejdź do...
Droga do Berlina – 3 tygodnie do startu
W poprzednim tygodniu dotarłem do Poznania. Była to jednak ciężki kawałek drogi. Kolejne kilometry zapowiadały się jako wyjątkowo trudne wręcz decydujące o tym czy w Berlinie zamelduję się na czas.
warszawa-berlin-poznan
Plan treningu
Ten tydzień miał być w założeniu mniej obciążający – tym samym pozwalając...
39 BMW Berlin Marathon 2012 – relacja
Nastał wreszcie dzień wielkiego święta a zarazem dzień sprawdzenia swojego ciała. Dla mnie był to dopiero drugi bieg na królewskim dystansie. Teoretycznie tego dnia ciało musi jedynie zrobić to, do czego zostało wytrenowane. Tym razem w przeciwieństwie do mojego debiutu nie umiałem na...
Nike LunaRacer+ 324909-047 test
Korzystając z możliwości darmowego wypróbowania obuwia Nike podczas warszawskiego testu Coopera w moje ręce wpadły buty Nike Lunaracer+. Zdecydowałem się na but typowo startowy aby poczuć na własnej skórze jak biegnie się w sprzęcie używanym przez zawodowców.
nike-lunaracer-2-platinum-volt-95soleman-04
źródło: https://sneakernews.com
Dystans testu: około 7km (w tym prawie 3km szybko)
Nawierzchnia:...
adidas Supernova Glide 4M (V23320) test
Na pokaz przedpremierowy zwykle zaprasza się wyjątkowe osoby w ekskluzywnych okolicznościach. Miło mi, że dzięki producentowi miałem okazję znaleźć się w tym wąskim gronie szczęśliwców. W moje ręce trafiły buty adidas Supernova Glide 4M, które w sprzedaży pojawią się dopiero na wiosnę roku 2012....
Tchibo – Męska ciepłochronna bielizna funkcyjna test
Nieuchronnie zbliżają się chłodniejsze dni. Nie musicie jednak na początku wydawać dużej kwoty pieniędzy aby nabyć ubranie zapewniające ochronę przed zimnem. Doskonałą propozycją na start wydaje się oferta firmy znanej z produkcji innego rodzaju artykułów. Mówię o Tchibo.
meska-cieplochronna-bielizna-funkcyjna
Odzież trafiła do mnie jako nietrafiony...
Trudny powrót do biegania
Mój powrót mimo, że wczesny nie okazał się pełnym sukcesem. Pierwszy bieg po powrocie był bezbolesny, kolejne już mniej.
achilles
źródło: https://www.buzzle.com
wtorek, 2 sierpnia 2011r. – 3,5km biegu
Po przerwie aby nie truchtać w samotności udałem się na Ergo Trening. Wszystko niby zgodnie z wytycznymi – około km marszu,...
Wstrzymanie treningów
Po kolejnej wizycie u rehabilitantki wieści są niepomyślne. Mój powrót niestety musi zostać odłożony o całe 2 tygodnie.
pause
źródło: https://findicons.com
Wtorek, 9 sierpnia 2011r,. 3,5km biegu
Dzień rozpocząłem od biegu w parku. Było chłodno wręcz przyjemnie. 3,5km upłynęły bardzo szybko. Właściwie w trakcie biegu po miękkim nie czułem dolegliwości. Nieco noga...
Powerade ION4 – zmiana składu
Niedawno jeden z liderów na rynku napoi izotonicznych – Powerade zmienił recepturę. Światowa premiera tej odświeżonej wersji nazwanej ION4 miała miejsce w 2009 roku. Nam przyszło więc czekać na niego aż 2 lata. Niestety nigdzie na stronach producenta nie można znaleźć informacji na temat tego...
Wybiegaj sprawność relacja
W poprzednią niedzielę brałem udział w bardzo nietypowym biegu. Różnił się wszystkim od innych imprez w których do tej pory uczestniczyłem.
img_0147
źródło zdjęć www.maratonczyk.pl
Organizatorem imprezy jest jednoosobowo Janusz Bukowski – zapalony biegacz i społecznik. Janusza znam z Ergo treningów. Za jego namową zacząłem zbierać plastikowe nakrętki z napojów....
Maraton Warszawski 30 lat wielkiego biegu – recenzja
W moje ręce trafiła książka z 2008 roku. Okazją do jej publikacji był jubileuszowy 30 Maraton Warszawski. Jest to zbiór wywiadów z uczestnikami 29 minionych edycji biegu. Są wśród nich osoby bardzo znane takie jak znany biegacz i trener Jerzy Skarżyński, dziennikarz...
Asics Gel Excel33 – test
Bieganie naturalne to trend w który wpisuje się większość producentów obuwia. Gdyby przyszło zdefiniować obuwie jakie do tego rodzaju aktywności jest przeznaczone określa się je zwykle terminem minimalistyczne. Charakteryzują się one zmniejszeniem ilości systemów amortyzujących i stabilizujących ruch stopy. Są również bardziej elastyczne oraz występuje...
Podsumowanie sezonu 2010 – 2011
Zainspirowany spotkaniem z Mariuszem Giżyńskim gdzie podsumowywał swój sezon biegowy postanowiłem przeprowadzić swój rachunek sumienia.
podsumowanie_2010_2011_1
Listopad (8 treningów – 58km)
Właściwie mój poprzedni sezon rozpoczął się w listopadzie gdy doleczałem kontuzję ścięgna Achillesa. Po miesiącu spędzonym na pływaniu i wizycie u masażysty nieśmiało rozpocząłem swoje bieganie. Na...
Cele na sezon 2011 – 2012
Skoro podsumowanie tego co było mam za sobą – czas na wyznaczenie sobie celów na kolejny sezon.
źródło: https://espn.go.com
Cele
Pierwszym celem jaki chciałbym osiągnąć to złamać 3:45:00 w maratonie. Niestety będę miał jedno podejście do realizacji tego celu na jesieni. Skąd ten rezultat i dlaczego chciałbym...
Maraton S03 odcinek 14 – bez smyczy
Tydzień po zawodach to dla mnie najtrudniejszy test charakteru. Jak się zmusić do wysiłku wtedy gdy czuć w kościach jeszcze niedawny bieg na 100% możliwości? Jurek Skarżyński mówi, że najlepsze co możemy zrobić dla naszych mięśni to wyjść na trening i zapewnić im...
Kontuzja płyn w ościęgnej – Ortoreh i ortopeda
Wpis nieco zaległy, ale ostatnio zabrakło nieco czasu na pisanie.
Nie pobiegam sobie przez dłuższy czas rokowania są różne – kilka tygodni na pewno.
źródło: https://www.irundoyou.com/
Wizyta u ortopedy
Ortopeda zdziwił się, że przychodząc po raz pierwszy mam ze sobą USG. Po obejrzeniu i badaniu stwierdził,...
Powrót po kontuzji – próba biegu 3km
Wreszcie po 39 dniach bez biegania nadszedł ten czas. Beata pozwoliła przeprowadzić próbę biegu. Polega ona na 1km żywego marszu potem 3km biegu. Jeśli pojawiłby się ból miałem natychmiast przestać.
start-button
Mimo paskudnej pogody w całym tygodniu udało mi się pobiegać gdy nie padało. Na...
Jeszcze nie czyli przerwy ciąg dalszy
Zawsze ilekroć przyjeżdżam do Ortorehu (raz w tygodniu) mam nadzieję, że usłyszę magiczne zdanie: Możesz już biegać.
stop-5
Niestety ono nie pada. Z jednej strony mam zaufanie do rehabilitantki z drugiej strony moje uzależnienie od wysiłku daje znać o sobie. Ten diabełek w mojej głowie mówi,...
Powrót i zabawa Nike Złap Przewagę
Po trzech miesiącach spędzonych na ćwiczeniach wreszcie nadszedł ten tydzień gdy wyszedłem na bieganie. Nic mnie nie bolało więc postanowiłem wziąć udział w zabawie Złap Przewagę. Polega ona na zbieraniu punktów głównie za uczestnictwo w zajęciach biegowych. Jako, że to początek moich biegowych treningów...
Relacja XXXI Półmaraton Wiązowna – 21,095km
Odkąd dowiedziałem się, że moim zającem będzie Paweł zaczynałem przeżywać stres przedstartowy. Paweł nie trenował od jesieni, ale dysponuje znacznie lepszymi życiówkami ode mnie i ma przeszłość sprinterską. Postawił jeden warunek – jedziemy na życiówkę. Po programie Skarżyńskiego czułem się raczej zaczłapany niż pewny...
Warszawski Test Coopera
Muszę przyznać, że w życiu długodystansowca są takie chwile gdy wkracza na nieznane tereny szybkiego biegania na średnich dystansach. Gdy myślę o bieganiu szybko myślę 4:00 – 4:30/km przez 100m przebieżki. Właściwie na tym kończyła się szybkość maratończyka. Jak tu zmusić wytrzymałe ciało potrafiące turlać się 5:30/km...
„Dieta bez pszenicy” Dr William Davis – recenzja
Każdy sportowiec (szczególnie zawodowy, ale również amator) powinien dbać o paliwo jakie napędza organizm. Stąd staram się w wolnych chwilach czytać książki z pogranicza dietetyki. Ta pozycja trafiła w moje ręce przez znajomego. Muszę od razu powiedzieć, że ilość i ciężar argumentów...
Zobacz także:
Interesujące artykuły:
Nie grają, bo nie mają gdzie
Wszyscy mówią, że koszykówka w Polsce umarła. Połowicznie jest to prawdą, bo basket rzeczywiście w naszym kraju stanął w miejscu i nie widać szans...
Nike LunaRacer+ 324909-047 test
Nike LunaRacer+ 324909-047 test
Korzystając z możliwości darmowego wypróbowania obuwia Nike podczas warszawskiego testu Coopera w moje ręce wpadły buty Nike Lunaracer+. Zdecydowałem się na...
Trener personalny Warszawa
Być osobistym trenerem
Jak zapewne zauważyliście bardzo popularnym ostatnio staje się bycie osobą wysportowaną. Wiele osób, które do tej pory bardziej zżyły się z kanapą...
