Bolące plecy cz. 2 i misja Poznań
Moja sytuacja przypomina mi pojazd po krótkotrwałej, ale poważnej awarii np. rozrządu. Sama przyczyna jest usunięta, ale lista uszkodzeń wydaje się większa niż pierwotnie przewidziana w kosztorysie. Nikt jednak nie potrafi zdiagnozować jak doprowadzić go do pierwotnej dyspozycji.
naprawa-jpg
źródło: https://www.ies-computing.com
Po kilku dniach leniuchowania –...
Misja Poznań odcinek 1 – prolog
Pierwszy niepełny tydzień z kroków do maratonu za mną. Wejście z przytupem miało pomóc zweryfikować czy moja kontuzja nie powróci. Póki co odpukać w niemalowane jest nieźle.
Formula Two
źródło: motorsport.com
Będzie to mój czwarty maraton. Z grubsza już wiem czego się spodziewać, jakich błędów nie popełniać....
Misja Poznań odcinek 2 budzenie zwierza
Niedzielne bieganie musiało być dla mojego organizmu dużym szokiem, bo przez kilka następnych dni nie miałem ochoty nawet na ruszenie palcem w bucie. Najchętniej spałbym dużo dłużej niż moje 7 godzin. Było ze mną na tyle źle, że zamiast zrobić wtorkowy trening wieczorem przełożyłem...
Premiera Reebok One Series – relacja
Tydzień temu dzięki zaproszeniu firmy Reebok mieliśmy wraz z licznie przybyłymi blogerami i dziennikarzami na własnych stopach wypróbować nowe obuwie One Series.
reebok_21-08-2013_6339-jpg
Spotkanie odbyło się w restauracji Alioli i miało dość nietypowy przebieg. Zaczynało się od treningu. Przed nim rozesłano ankiety na temat naszych preferencji...
Misja Poznań odcinek 3 Crossfit i powiew optymizmu
Ten tydzień był wyjątkowy po raz pierwszy od dawna biegałem cztery razy w tygodniu, choć dodatkowego treningu nie można nazwać biegowym. 5km dystansu i setki przysiadów, pompek, burpees podczas crossfitowego treningu z firmą Reebok.
reebok_21-08-2013_6391-jpg
Co ciekawe potreningowe ogromne zakwasy nie zrujnowały planów treningowych....
Misja Poznań odcinek 4 – w deszczu i wietrze
Stopniowo lato ustępuje jesieni. Robi się coraz chłodniej rankami, gdy mam jedyną okazję pobiegać. Osobiście niezbyt lubię upały. Ciężej mi się biega, trudniej dokończyć długie wybiegania. O ile na chłodniejszą aurę można się nieco cieplej ubrać to na bardziej gorącą rozebrać...
Misja Poznań odcinek 5 – niedoczas i niedosen
Czasami w naszych grafikach po prostu brakuje czasu, śpimy niewiele a i czasu (i ochoty) na trening brakuje. Co więcej gdy ten krótki sen jest przerywany przez dziecko – chcące o 2:00 w nocy się bawić naprawdę odechciewa się biegać…
sleepy-jpg
źródło: https://disney.wikia.com
Kiedyś na...
Zegarek Timex Ironman 30-Lap – test
Na moje ręce trafił zegarek Timex Ironman 30-Lap. Nie da się ukryć, że jest to model z bardzo podstawowymi funkcjami. Gdybym miał go oceniać z mojej obecnej perspektywy – ocena byłaby negatywna, ale przecież każdy kiedyś zaczynał.
timex_ironman_30_lap_01-jpg
Test powstał dla portalu 4run.pl.
Specyfikacja
timex_ironman_30_lap_08-jpg
Producent opisuje swój produkt...
Przed maratonem – checklista
Ostatnio poznałem dwie osoby z mojej nowej pracy, które będą debiutowały w maratonie. Przez większość imprezy rozmawialiśmy o debiucie i przygotowaniach. Staliście się moją inspiracją do napisania tego artykułu.
checklist-jpg
źródło: https://marketingchris.com
Na swoje potrzeby miałem zamiar przygotować coś w rodzaju checklisty przed maratonem ułożonej chronologicznie. Spróbujmy połączyć te...
Triathlon oczami biegacza
Kolejny raz na moich łamach gości Piotrek. Tym razem opisuje triathlon z perspektywy biegacza.
W oczach biegacza triathlon jest czymś nieosiągalnym, ponieważ w dużym stopniu kojarzony jest z dystansem ironman. Przywołuje on na myśl skrajne wyczerpanie, olbrzymi wysiłek, zabójczy dla zwykłego człowieka. Zapomina się, że triathlon to nie...
Prezentacja adidas boost
Wczoraj w Nowym Jorku odbyła się prezentacja nowej technologii adidasa boost oraz butów adidas Energy boost. Według zapowiedzi producenta jest rewolucyjna…
adidas_boost_your_run
Ileż to rewolucji również biegowych przeżyliśmy? Ile jeszcze przed nami? Podchodziłem bardzo sceptycznie do samej premiery nowej technologii. Na papierze wygląda ona obiecująco.
Do tej pory buty biegowe...
Urodziny biegacza 33km
Pomysł przebiegnięcia tylu km co mam lat na karku zgapiłem od mojego byłego szefa – Szymona. Ja uznałem, że pokonywanie takiego dystansu w samotności nie będzie atrakcyjne. Postanowiłem więc zaprosić moich biegających i niebiegających znajomych co by przemierzyli choć kilka km trasy. Ci mniej aktywni mogli korzystać...
Buty z Lidla – Crivit Sport pierwsze wrażenia
To ostatni dzień, w którym można kupić buty biegowe Crivit Sport za 65zł. Z tego co słyszałem od moich biegających i niebiegających znajomych – bardzo ciężko je dostać w sklepach Lidla w większych miastach. Ja w swoich butach przebiegłem 2 treningi. To...
Serwis biegacza – bolący dół pleców
Raz na rok (na szczęście nie częściej) w organizmie zapala się czerwona lampka i dopomina się serwisu. Gdy inni w pocie czoła trenują przed jesiennymi maratonami ja zajmuję się głównie wizytami u rehabilitantów.
serwis
źródło: www.e90post.com
Cała historia zaczęła się 2 tygodnie temu od paskudnej infekcji gardła....
Podsumowanie biegowe sezonu 2011 – 2012
Koniec roku to jak zwykle czas podsumowań i rachunku sumienia. Tym razem napisanie podsumowania zajęło mi dłużej niż rok temu.
2012-year-end
źródło: https://bmedia.fooducate.com/
Listopad 2011 (13 treningów, 86,56km)
Właściwie od początku byłem zdecydowany na kontynuowanie sezonu bez przerwy na roztrenowanie. Za przerwę międzysezonową miał mi służyć okres letniej...
Cele na sezon 2012 – 2013
Podsumowanie ubiegłego sezonu mam wreszcie za sobą. Czas upublicznić moje postanowienia na kolejny sezon biegowy.
2013-goals
źródło: https://danceliftrun.com/
Zgodnie z moimi postanowieniami sezon rozpocząłem od spotkania z trenerem. Współpraca z Grześkiem układa się znakomicie a ja widzę, że mogę przełamywać do tej pory nieosiągalne bariery.
Podczas spotkania trener...
Moje pierwsze biegowe wspomnienie – Służewiec
Niniejszy wpis bierze udział w konkursie organizowanym przez portal CupoNation.pl oraz blog PrzebiecMaraton.pl
Trudno mi przywołać pierwsze wspomnienie biegowe. Byłem dość aktywnym dzieckiem. W dzieciństwie pokonywałem wiele kilometrów dziennie jeżdżąc na rowerze, grając do upadłego w piłkę nożną. Pamiętam z pierwszych klas szkoły podstawowej wyścigi...
Pełna pętla Służewca liczy 2,15km. My nie domykaliśmy całego kółka – kończyliśmy pętlę po 2km. W czasach szkoły podstawowej tylko pierwsza prosta była wyasfaltowana. Dalsza część prowadziła nierównymi drogami gruntowymi. Bieg zaczynał się około 500m podbiegiem z 11m przewyższenia.
Najbardziej pamiętnym dla mnie występem na Służewcu był bieg, w którym...
Siti Isopower – izotonik Orlen Marathon
W ostatnich dniach opublikowano wiadomość, że partnerem biegu została sieć dyskontów spożywczych Lidl.
Firma Lidl, nowy partner ORLEN Warsaw Marathon, przygotowała specjalne punkty nawodnienia „Saguaro”, w których na biegaczy będzie czekać naturalna woda źródlana! Zastrzyk niezbędnej energii znajdziecie również w punktach „Lidl Energy” w postaci...
8 Półmaraton Warszawski – relacja 21,095km
Po sumiennie przepracowanej zimie nadszedł czas sprawdzianu. Był to główny bieg wiosenny z ambitnie postawionym celem wynikowym (1:40:00). Aura spłatała nam psikusa i wiosenny półmaraton odbywał się w zimowej aurze. Ze względu na pogodę nie byłem w stanie zrobić ambitnych treningów z wysokimi prędkościami....
Test Bielizny Craft Be Active Extreme Bluza Zip Turtleneck 194610-2330 oraz kalesony 190985-2330
Dzisiaj mam okazję zaprezentować test bielizny termicznej Craft Extreme. Powstał on we współpracy ze sklepem wysyłkowym www.zalando.pl. Kojarzycie go zapewne z modą a posiada on w ofercie dużą ilość odzieży i butów do biegania, w tym firm...
Misja Poznań odcinek 6 – zombie
Tytuł odcinka ma niewiele wspólnego z grą fabularną oferowaną na smartfony z Androidem. Przez opisywane tygodnie kumulowały się we mnie efekty treningu i czegoś jeszcze… Strasznie mocno czułem brak wystarczającej ilości snu. Apogeum tej sytuacji miało miejsce w niedzielę gdy zamieniłem się w potwora…
cartoon-zombie-pictures-0-jpg
źródło:...
Najtrudniejszy tydzień – powrót po roztrenowaniu
To, że roztrenowanie powinno się wykonywać nie trzeba chyba przekonywać żadnego biegacza amatora. Ja wybrałem klasyczny wariant miesiąca nie biegania, który miał pierwotnie być przeznaczony na inne niebiegowe czynności, w tym naukę pływania kraulem.
actions-view-calendar-week-icon-png
Jak zwykle rzeczywistość zawodowa okazała się brutalna, spora liczba nadgodzin skutecznie...
Czapki z głów – Maja mistrzynią Europy
Miałem pisać o bieganiu, ale czytając o wyczynie najepszej polskiej zawodniczki w kolarstwie górskim nie mogłem się powstrzymać. Dwa solidne upadki, liczne urazy:
Koszmarnie mnie wszystko boli. Ręka, bark, wybity kciuk, noga. Mogę jeszcze długo wymieniać
Powiedziała Maja Włoszczowska po zwycięskim wyścigu dla sport.pl a...
Lasek na Kole nowa trasa
Po spacerku po Lasku na Kole wróciłem z mocnym postanowieniem jej wypróbowania. Wytyczona trasa różni się nieco od tej jaką narysowałem wczoraj, bo przechodzi w Park Księcia Janusza. Udało mi się ją wyznaczyć na długości 2,65km co daje jej miano najdłuższej w okolicy. Jest jeszcze...
Błotnista i mokra czternastka
Przełożyłem wybieganie na niedzielę. Na szczęście dla mnie, bo sobota była wyjątkowo duszna i upalna. Za to niedziela – chłodny wiatr, lekki deszczyk, błoto w lesie. Nic tylko założyć buty i biegać.
trening_2009_07_19
Uwielbiam taką pogodę do biegania. Mniej się męczę, a i dodatkowe chłodzenie zapewnione. Różnica jak...
Nikerunning.com nowa odsłona
Na forum nike+ od miesiąca wisi post związany z nową odsłoną nikerunning.com.
Tego lata Nike+ stanie się częścią witryny NikeRunning.com. Skąd ta zmiana? Dzięki połączeniu obu witryn użytkownik może uzyskać dostęp do ich
zalet za pośrednictwem jednego adresu.
Czyli cel jest jasny – jeszcze większa promocja i sprzedaż produktów firmy...
Ciężki powrót do domu
Tuż po powrocie z wypoczynku do Warszawy zaplanowałem bieg. Poprzednio pierwszy trening w tygodniu zaplanowałem na środę, co komplikowało mi plany. Każdy kolejny musiał się odbyć w założonym czasie, aby nie burzyć tygodniowego rytmu. O godzinie 18.00 szykowałem się do wyjścia, ale na przeszkodzie stanęła mi...
Danny Dreyer – Chi Running rewolucja w bieganiu
Chi-Running
Książka Chi Running – niby zwykła o bieganiu. Cóż innego można tam wymyśleć? Lepiej amortyzujące buty? Zgoda. Bardziej oddychające tkaniny? Ok. Ale jak można biegać inaczej skoro robimy to od wieków? Jest to przecież takie naturalne. Dlaczego wreszcie autor mówi o rewolucji?...
Runners World (maj-czerwiec 2009)
Dzisiaj dopadłem lekko przeterminowany(1 dzień) numer Runners World.
Runners_world_3_2009
Najbardziej zainteresowały mnie artykuły:
Wywiad z Jeffem Galloway’em – twórcą metody Run-walk-run. Niektóre jego tezy chociażby o braku konieczności rozciągania wydają się mi mocno kontrowersyjne, ale metoda łączenia biegu z marszem wydaje się jedyną na maraton. Zdecydowanie do wypróbowania na...
Zobacz także:
Interesujące artykuły:
Siti Isopower – izotonik Orlen Marathon
Siti Isopower – izotonik Orlen Marathon
W ostatnich dniach opublikowano wiadomość, że partnerem biegu została sieć dyskontów spożywczych Lidl.
Firma Lidl, nowy partner ORLEN Warsaw Marathon,...
Odnowiony uraz
Odnowiony uraz
Dzisiaj kolejny bieg z nike+, nie mogłem się doczekać.
55 minut i zmierzenie mojej trasy przez Park Moczydłowski. Wystartowałem bardzo dynamicznie, nawet aż za...
Skoki spadochronowe Wrocław
Aktywny wypoczynek to najlepsze co możemy zapewnić swojemu organizmowi. Często dużo przyjemniejsze jest dodanie większej dawki adrenaliny. Pasjonaci, którzy uwielbiają dobrą rozrywkę na najwyższym...
