Wiele informacji jak możemy do tego doprowadzić znajdziemy w internecie i w fachowych pisemkach o kulturystach. Zawsze chcemy by nasze ciało wyglądało idealnie, a idealny wygląd to ciało zbudowane z mięśni a nie z tłuszczu.
Odpowiednia praca i duży wysiłek włożony w budowanie naszego ciała, w końcu przynoszą rezultaty. Przede wszystkim powinniśmy dużo trenować, nasze treningi powinny być skierowane w kierunku budowy mięśni, czyli nie tylko korzystamy z bezmyślnego wyciskania na siłowni, ale także podnosimy ciężary, robimy martwe ciągi, liczne przysiady, dużo biegamy.
Wprawiamy w ruch wszystkie mięśnie naszego ciała. Korzystamy z odpowiedniej diety, bogatej w białko i węglowodany, wspomagamy się suplementami o naturalnych składnikach, nie trujemy organizmu odżywkami sztucznymi i szkodzącymi nam.
Motywujemy siebie do ciężkiej pracy, uczymy się odpoczywać i regenerować organizm po ciężkim treningu.
